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Sport im Frühjahr gegen Frieren im Winter Drucken E-Mail
Mittwoch, den 10. März 2010 um 06:17 Uhr
Sport im Frühjahr gegen Frieren im Winter (Foto: Techniker Krankenkasse/nh)Frankfurt. Steigende Temperaturen und mehr Sonnenschein laden im Frühjahr dazu ein, dem Körper wieder regelmäßig Sport zu gönnen. Wer jetzt mit dem Muskeltraining beginnt, macht nicht nur eine gute Figur in sommerlicher Kleidung, sondern friert auch im nächsten Winter nicht so schnell. Besonders Frauen empfiehlt die Techniker Krankenkasse (TK) in Hessen, die Muskeln in den kommenden Monaten aufzubauen, denn Frauen frieren schneller als Männer.

Rund 40 Prozent des männlichen Körpers bestehen aus Muskeln. Bei Frauen sind es hingegen nur 25 Prozent. Körperwärme entsteht, wenn sich Muskeln bewegen, und somit sind Frauen in Bezug auf ihren Wärmehaushalt von Natur aus benachteiligt. Zudem sind Muskeln gut durchblutet und verteilen Wärme im Körper. "Muskeln arbeiten wie eine körpereigene Heizung – je mehr Muskeln man hat, desto besser funktioniert diese Heizung", erklärt Jana Flommersfeld, Sprecherin der TK in Hessen. "Wegen ihres niedrigeren Muskelanteils haben Frauen zudem einen um 10 Prozent niedrigeren Stoffwechselumsatz – sie brauchen also weniger Energie. Auch deshalb produziert ihr Körper weniger Wärme", so Flommersfeld.

Frauen haben zwar mehr Fettgewebe als Männer, jedoch ist das Fett ungünstig im Körper verteilt, da es hauptsächlich an Po, Oberschenkeln, Hüfte und Brust sitzt. Im Gegensatz dazu besitzen Männer eine Fettschicht an Oberkörper und Bauch. Die Organe werden dadurch gewärmt und die Körpertemperatur bleibt hoch.

Die Webseite www.tk-online.de bietet ausführliche Informationen rund um das Thema "Sport". Die Rubrik "Kraftausdauer ohne Geräte" erläutert Übungen zum Muskelaufbau, die Interessierte auch ohne Hilfsmittel leicht umsetzen können. (pm)
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